在收听了大卫-希尔(David Shear)的 "MDM "节目后,我做了一个量子分层训练,有 7 个意图,目的是为了达到特定的锻炼效果。有趣的是,我的身体要求的运动量减少了,但肌肉却更加饱满发达,腹肌、侧腹、背部、腿部、手臂和臀部的尺寸都在减少。在我每天的常规运动中,肌肉得到了更充分的发展。我的体型是 6 号,没想到我的身体会变得更紧凑,但事实确实如此!我喜欢身体带给我的惊喜。感谢彼得
4 月 25, 2015
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